یادداشت‌ها

فواید مهارت پذیرش «بخش نهایی»

در صورتی که مهارت پذیرش احساسات رو تمرین و تقویت کنیم، اولین چیزی که بعد از مدت کوتاهی حس می‌کنیم بهبود کیفیت حال روحی و ذهنی هستش.

تقویت مهارت پذیرش «بخش سوم»

مهارت پذیرش احساسات قابلیت این رو داره که هر روز و هر لحظه بهتر بشه و کارکردش برای ما تو مسیر زندگی ملموس‌تر.

مسیر پذیرش احساسات «بخش دوم»

پذیرش احساسات به ویژه احساسات ناخوشایند، چیزی نیست که یک شبه و یکباره ممکن بشه. میشه گفت یک‌جور مهارته.

دنیای سلامت روان، پذیرش احساسات رو اینطور تعریف می‌کنه: اگر بتونی احساس ناخوشایندی که در لحظه تجربه می‌کنی رو بشناسی، باهاش نجنگی و در برابر جریانش مقاومت نکنی اون موقع میشه گفت که پذیرش رو تمرین کردی.