فواید مهارت پذیرش «بخش نهایی»
در صورتی که مهارت پذیرش احساسات رو تمرین و تقویت کنیم، اولین چیزی که بعد از مدت کوتاهی حس می‌کنیم بهبود کیفیت حال روحی و ذهنی هستش.
دنیای سلامت روان، پذیرش احساسات رو اینطور تعریف می‌کنه: اگر بتونی احساس ناخوشایندی که در لحظه تجربه می‌کنی رو بشناسی، باهاش نجنگی و روش برچسب خوب و بد نزنی یا به زبون ساده‌تر در برابر جریانش مقاومت نکنی اون موقع میشه گفت که پذیرش رو تمرین کردی.
تو این مسیر، شناختن دوباره احساسات مختلف قدم اول به حساب میاد. این که بدونی اون حسی که توی ذهن و درونت داره میاد بالا اسمش چیه، با حضورش چه علامت‌هایی ممکنه بروز پیدا کنه و آگاه بشی به اینکه داره چه اتفاقی می‌افته.این قدم مهمه چون کمک می‌کنه پروسه پذیرش با سرعت بیشتری جلو بره.
بر مبنای دایره احساسات، هفت نوع احساس تعریف شده: خوشحالی، غم، دل‌زدگی، عصبانیت، ترس، نامساعد بودن و غافلگیری. تمام این‌ها خودشون دوباره تقسیم‌بندی میشن و با جزییات بیشتری نام‌گذاری میشن. شناخت جزیی‌تر احساسات، به ما کمک می کنه بتونیم راحت‌تر تشخیص بدیم که در لحظه حسمون نسبت به رخدادی که در جریانه چیه.
در صورتی که مهارت پذیرش احساسات رو تمرین و تقویت کنیم، اولین چیزی که بعد از مدت کوتاهی حس می‌کنیم بهبود کیفیت حال روحی و ذهنی هستش.
مهارت پذیرش احساسات قابلیت این رو داره که هر روز و هر لحظه بهتر بشه و کارکردش برای ما تو مسیر زندگی ملموستر.
پذیرش احساسات به ویژه احساسات ناخوشایند، چیزی نیست که یک شبه و یکباره ممکن بشه. میشه گفت یکجور مهارته.
